手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第8章 六合归一，气运丹田（第1页）
国内武坛的任何武校，拳馆等等。
新学员练的基本功，都是直拳，摆拳，勾拳，扫腿，蹬踢……等等这些最基本的动作。
几乎没有什么拳馆和武校，会注重站桩！
唯有传统武术的各大门派，才提倡‘力由地起’，‘练武先练桩，大鼎增力量’！
桩功！
这几乎是任何华夏传统武术的标配，俗称入门功夫。
站桩主要调整呼吸，提升脚下平衡力，增加腿部，腰部力量和爆发力。
桩！
意思就是训练时，像木桩一样静止不动。
要练到落地生根，整个人的重心往下，像木桩一样稳稳扎在地面，才算基本入门。
当然，
桩功又分为‘养生桩’和‘技击桩’两种。
从字面意思就能看出，两种‘桩功’的着重点不同，练的方式和强度也存在显著的差别。
真正的高手，必须要做到虎背熊腰，腿部生根，否则很容易失去重心平衡，被人击倒。
陈杰在‘四海武校’练了三年基本功。
他一直都是训练直拳，摆拳……等散打最基本的动作。
虽然他的整体实力在‘四海武校’少年组三班并不算突出。
但是，
他的基本功练的很扎实，哪怕总教练林宏图都挑不出什么毛病来。
刚才训练的时候，
他竟然习惯性的练起了‘形意三体式桩功’！
真千金重生日常
晋2022-11-26完结总书评数：3158当前被收藏数：10315营养液数：2724文章积分：230,718,080文案：苏云遥出身公主府，却被人偷偷换掉养在了农户人家，直到多年后才终于被找回。面对皇子和侯府的求娶，母亲把假千金嫁入皇家，把她嫁入侯府。侯府规矩森严，她常常行差步错，闹了不少笑话，甚至连管家权都被庶子媳夺去。庶媳掌家，让侯府和公主府在京城丢尽了颜面。她想与人说说心中委屈，可每每迎接她的都是丈夫冷漠的态度。成亲七年，她终于有了身孕，可却死在了一场大火之中。一睁开眼，她竟然回到了七年前，成亲的当晚。想到那七年的日子，这辈子她决定换个活法。男主版：谢彦逍生来就背负重任，从小便冷心冷情，从不知情爱为何物。多年隐忍，他终于达成所愿，然而，一转身却看到自家院子里起了漫天大火。他拼了命地闯进去，却只看到妻子闭着眼躺在火海之中，了无生机。内容标签：种田文宅斗重生爽文主角：苏云遥，谢彦逍┃配角：┃其它：一句话简介：逍遥夫妇婚后日常立意：你若盛开，清风自来。作品简评：云遥出身公主府，却被人换掉仍在乡下，直到多年后才终于被找回。面对皇子和侯府的求娶，母亲把假千金嫁入皇家，把她嫁入侯府。侯府规矩森严，她闹了不少笑话。她想与人说说心中委屈，可每每迎接她的都是丈夫冷漠的态度。一睁开眼，她竟然回到了七年前，成亲的当晚。想到前世的日子，这辈子她决定换个活法。本文文笔流畅，情节紧凑，剧情环环相扣，前后呼应，跌宕起伏。是一篇重生爽文，值得一读。...
吸血姬饲养守则
吸血姬饲养守则情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的都市言情小说，吸血姬饲养守则-不卷君-小说旗免费提供吸血姬饲养守则最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
弃子修仙录
本书是一本不正经的玄幻修仙文。非爽文，节奏偏慢，需要点耐心，慢慢看，总会遇到喜欢的章节。...
仙魂斗战
绚丽人生不需要太多的遮掩，他注定要从复仇的道路上走过来，他就需要坚持住别人所承受不了的压力！他一直追寻关于自己身世的秘密，他究竟是哪里来的呢？为什么他会出现在这里呢？...
打翻月光的夏天
人美路子野街头混混×清冷腹黑设计总监 本文又名《白月光其实很会撩》。 1，十七岁时，喻宜之是首富千金、竞赛冠军学霸、所有人眼中的白月光校花，漆月是痞拽校霸、全年级吊车尾、谈恋爱从不超过两周的著名渣女。没人知道她们曾在无人的操场分享一对耳机，在漆月家旧筒子楼的木板床上隐秘拥抱。 2，二十六岁时，喻宜之是大集团空降而来的设计总监、扣子系到最上一颗的禁欲美人，漆月是人狠话不多的地头蛇、抽烟喝酒飙机车的街头女混混。 没人知道喻宜之回城第一天，就被漆月堵在洗手间：“你他妈还敢回来，欠我的拿什么还？”高岭之花手指轻挑，不可觊觎的衬衫扣子缓缓开解，露出雪白脖颈和优越肩线，凑到漆月耳边呵气：“这么还，够不够？” 渣我的白月光回来后——「我们是众人眼中永不相交的星轨，从未想过，月光会主动向我坠落。」*1v1，he。 *主角成年前无亲密行为和恋爱关系。...
狂枭出狱
狂枭出狱情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的都市言情小说，狂枭出狱-水里泡柠檬-小说旗免费提供狂枭出狱最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...